Tiryaka Bhujangasana Skip to main content
Tiryaka Bhujangasana

Tiryaka Bhujangasana sau Urdhva Mukha Shvanasana

Beneficii:

  • Folosita ca al treilea exercitiu in tehnica de detoxificare si curatare a colonului, Shank Prakshalana
  • Sporeste puterea si flexibilitatea coloanei vertebrale
  • Relaxeaza gatul
  • Foarte recomandata pentru spondiloza cervicala si sciatica
  • Intareste muschii bratelor si ai umerilor
  • Deschide toracele, este de folos in caz de astm
  • Tonifica muschii abdomenului
  • Imbunatateste digestia si metabolismul
  • Contribuie la buna functionare a rinichilor, pancreasului, stomacului si ficatului
  • Utila pentru uter, ovare, menstruatie
  • Ascute mintea si sporeste senzitivitatea

 

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.

Vezi și

Uttana Mandukasana

Uttana Mandukasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:53
Yogasana

Yogasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:51
Guptasana

Guptasana (Postura ascunsă)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:49
Vrishbhasana

Vrishbhasana (Postura taurului)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:47
Sankatasana

Sankatasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:43
uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
bhadrasana

Bhadrasana

Monday, March 31, 2025 - 12:21
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25