Bhadrasana | Yogasat - Cursuri Yoga Bucuresti Skip to main content
bhadrasana

Bhadra înseamnă „grațios și binecuvântat”. Postura este cunoscută și ca Gorakshasana și Moola-bandhasana, postura picioarelor variind ușor față de cea din Bhadrasana.

Mod de execuție:

  • Stai în Vajrasana (Postura diamantului);
  • Îndepărtează genunchii cât de mult îți permite corpul și menține tălpile picioarelor apropiate, sub fesieri;
  • Închide ochii și concentrează-te pe respirație.

În Hatha Yoga Pradipika se afirmă că această „postură distruge toate bolile. Yoginii perfecți (siddhas) o numesc gorkshasana”. (Cap.1, 54)

Beneficiile fizice ale posturii:

  • Calmează mintea;
  • Activează chakra Muladhara;
  • Activează organele de reproducere;
  • Întinde gleznele și genunchii;
  • Întărește și alungește coloana vertebrală;
  • Îmbunătățește și susține digestia.

Vezi și

Uttana Mandukasana

Uttana Mandukasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:53
Yogasana

Yogasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:51
Guptasana

Guptasana (Postura ascunsă)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:49
Vrishbhasana

Vrishbhasana (Postura taurului)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:47
Sankatasana

Sankatasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:43
uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25
femeie-asana

Top 3 exerciții yoga pentru oameni care nu au timp

Thursday, August 25, 2022 - 06:00