Bhadrasana | Yogasat - Cursuri Yoga Bucuresti Skip to main content
bhadrasana

Bhadra înseamnă „grațios și binecuvântat”. Postura este cunoscută și ca Gorakshasana și Moola-bandhasana, postura picioarelor variind ușor față de cea din Bhadrasana.

Mod de execuție:

  • Stai în Vajrasana (Postura diamantului);
  • Îndepărtează genunchii cât de mult îți permite corpul și menține tălpile picioarelor apropiate, sub fesieri;
  • Închide ochii și concentrează-te pe respirație.

În Hatha Yoga Pradipika se afirmă că această „postură distruge toate bolile. Yoginii perfecți (siddhas) o numesc gorkshasana”. (Cap.1, 54)

Beneficiile fizice ale posturii:

  • Calmează mintea;
  • Activează chakra Muladhara;
  • Activează organele de reproducere;
  • Întinde gleznele și genunchii;
  • Întărește și alungește coloana vertebrală;
  • Îmbunătățește și susține digestia.

Vezi și

uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25
femeie-asana

Top 3 exerciții yoga pentru oameni care nu au timp

Thursday, August 25, 2022 - 06:00
femeie-somn

Asane pentru un somn odihnitor

Monday, July 11, 2022 - 06:00
femeie-asana

5 asane care elimină stresul

Monday, July 4, 2022 - 06:00
yoga-rasarit

5 asane și 5 motive pentru care să practici yoga de dimineață

Monday, June 27, 2022 - 06:00
asane-vara

Asane benefice în zilele călduroase de vară

Monday, May 23, 2022 - 06:00
femeie-savasana

Asane puternice, benefice pentru minte

Monday, May 2, 2022 - 06:00