Chaturanga Dandasana Skip to main content
Chaturanga Dandasana

Chaturanga Dandasana este o postura importanta de salutare a soarelui si este o asana de baza in Vinyasa Flow yoga.

Beneficii:

  • Intareste bratele si incheieturile mainilor
  • Tonifica muschii picioarelor
  • Dezvolta echilibrul central
  • Excelenta pentru pregatirea corpului in executarea unor inversiuni sau asane mai dificile
  • Revigoreaza corpul si mintea
  • Sporeste rezistenta si vitalitatea

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.

Vezi și

Uttana Mandukasana

Uttana Mandukasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:53
Yogasana

Yogasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:51
Guptasana

Guptasana (Postura ascunsă)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:49
Vrishbhasana

Vrishbhasana (Postura taurului)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:47
Sankatasana

Sankatasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:43
uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
bhadrasana

Bhadrasana

Monday, March 31, 2025 - 12:21
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25