Folosit de zeci de ani de către muzicieni pentru reducerea hipertensiunii din gât, dar și a anxietății înaintea spectacolelor, căscatul s-a dovedit a avea beneficii mult mai mari, confirmate de către specialiștii în neuroștiințe.
În Grecia Antică se credea că atunci când un om cască, sufletul său vrea să evadeze, așa că acesta trebuie să își pună mâna la gură pentru a-l împiedica. Mayașii erau, și ei, de aceeași părere. În filozofia hindu, căscatul era semn rău și trebuia să fie oprit prin încrucișarea degetelor.
Dacă înainte se credea că oamenii cască pentru a-și oxigena creierul, acum specialiștii au dovedit că, de fapt, căscatul apare în special în momentele în care trebuie reglată temperatura creierului, astfel încât să ne asigure condițiile necesare pentru a gândi limpede. Asta nu înseamnă însă că nu ne putem induce căscatul pentru a beneficia de toate schimbările pe care le produce în organism.
Andrew Newberg, doctor în neuroștiințe, alături de Mark Waldman, terapeut și specialist în tehnici de meditație, au explicat, în cartea “Cum ne schimbă Dumnezeu creierul”, cât de important este să căscăm. Potrivit celor doi autori, căscatul este o unealtă puternică de intensificare neuronală, în special în zonele creierului care sunt responsabile pentru conștiința socială și a sentimentelor de empatie.
Precuneusul este una dintre zonele creierului pe care căscatul le activează, iar acesta joacă un rol important și în refacerea memoriei. Este foarte posibil ca antrenarea acestuia prin căscatul deliberat să întărească precuneusul, prevenind bolile specific bătrâneții, caracterizate prin pierderi de memorie și deficit de atenție. Senzația de conștiință de sine sporită este, de asemenea, declanșată de căscat.
O altă tehnică de stimulare a precuneusului este pranayama, tehnica de respirație specifică yoghinilor. Așadar, căscatul, ca și yoga, ajută la eliminarea stresului, la antrenarea memoriei, dar favorizează și meditația.
Iată ce efecte uimitoare are căscatul asupra trupului și minții tale:
-
Sporește eficiența mentală
-
Accelerează metabolismul
-
Stimulează concentrarea
-
Te binedispune
-
Îmbunătățește memoria
-
Elimină stresul, induce relaxarea
-
Crește performanțele atletice
-
Favorizează introspecția
-
Crește empatia
-
Sporește plăcerea
-
Reglează ritmul circadian
