Ardha Matsyendrasana I Skip to main content
Ardha Matsyendrasana I

Ardha Matsyendrasana I este o variatiune de jumatate Paripurna Matsyendrasana, dificila postura supranumita regele pestilor.

Beneficii:

  • Este una dintre cele mai bune posturi pentru coloana vertebrala, datorita compresiei si extensiei nervilor si muschilor spinali
  • Alunga durerile de cap, deoarece compresia imbunatateste circulatia sangelui in creier
  • Actioneaza ca un panaceu pentru controlul nivelului de zahar, in cazul diabeticilor, activand pancreasul sa produca insulina
  • Foarte utila pentru sciatica si hernie de disc
  • De folos in cazul constipatie, actioneaza asupra colonului daca se realizeaza rasuciri succesive spre dreapta si spre stanga
  • Ajuta sistemul digestiv si urinar

 

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.

Vezi și

Uttana Mandukasana

Uttana Mandukasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:53
Yogasana

Yogasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:51
Guptasana

Guptasana (Postura ascunsă)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:49
Vrishbhasana

Vrishbhasana (Postura taurului)

Tuesday, April 8, 2025 - 08:47
Sankatasana

Sankatasana

Tuesday, April 8, 2025 - 08:43
uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
bhadrasana

Bhadrasana

Monday, March 31, 2025 - 12:21
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25