Ardha Matsyendrasana I Skip to main content
Ardha Matsyendrasana I

Ardha Matsyendrasana I este o variatiune de jumatate Paripurna Matsyendrasana, dificila postura supranumita regele pestilor.

Beneficii:

  • Este una dintre cele mai bune posturi pentru coloana vertebrala, datorita compresiei si extensiei nervilor si muschilor spinali
  • Alunga durerile de cap, deoarece compresia imbunatateste circulatia sangelui in creier
  • Actioneaza ca un panaceu pentru controlul nivelului de zahar, in cazul diabeticilor, activand pancreasul sa produca insulina
  • Foarte utila pentru sciatica si hernie de disc
  • De folos in cazul constipatie, actioneaza asupra colonului daca se realizeaza rasuciri succesive spre dreapta si spre stanga
  • Ajuta sistemul digestiv si urinar

 

! Daca sunteti incepator, nu practicati yoga fara indrumarea unui instructor autorizat. Unele asane si respiratii pot avea efecte nedorite.

Vezi și

uttana kurmasana

Uttana Kurmasana

Monday, March 31, 2025 - 12:26
bhadrasana

Bhadrasana

Monday, March 31, 2025 - 12:21
Asanele – alinierea cu energia Universului

Asanele – alinierea cu energia Universului

Tuesday, November 29, 2022 - 09:25
femeie-asana

Top 3 exerciții yoga pentru oameni care nu au timp

Thursday, August 25, 2022 - 06:00
femeie-somn

Asane pentru un somn odihnitor

Monday, July 11, 2022 - 06:00
femeie-asana

5 asane care elimină stresul

Monday, July 4, 2022 - 06:00
yoga-rasarit

5 asane și 5 motive pentru care să practici yoga de dimineață

Monday, June 27, 2022 - 06:00
asane-vara

Asane benefice în zilele călduroase de vară

Monday, May 23, 2022 - 06:00