Medicina ayurvedica iti ofera sfaturi de pret pentru a combate dezechilibrele ce pot aparea la nivelul pitta dosha din cauza schimbarilor climaterice. Vara vine cu temperaturi crescute, umiditate in aer si dezechilibre la nivelul pitta dosha. Pitta dosha este energia subtila care controleaza metabolismul si regleaza temperatura corpului, insa vara pot aparea probleme.
Arsurile solare, bufeurile, epuizarea, acneea si diareea sunt probleme cauzate de dezechilibrele ce apar la nivelul pitta dosha. Pe plan emotional, aceste dezechilibre se manifesta prin furie, gelozie si neliniste.
Pentru prevenirea dezechilibrelor pitta dosha, medicina ayurvedica ne indeamna sa facem anumite lucruri:
- Hidratarea – caldura verii ne deshidrateaza asa ca trebuie sa consumam cat mai multe lichide. De asemenea, poti adauga un praf de sare in preparatele consumate pentru a compensa efectele transpiratului excesiv, dar si pentru a preveni oboseala.
- Consumul de alimente racoritoare – castravetele, pepenele, iaurtul si patrunjelul sunt doar cateva dintre alimentele care ne dau senzatia de racorire, dar regleaza totodata si temperatura corpului. Alimentele precum cofeina, bauturile calde, alcoolul si alimentele picante trebuie evitate intrucat cresc temperatura corpului.
- Profita de beneficiile aromaterapiei – cateva picaturi de ulei esential de santal aplicat pe tample, intre sprancene si pe buric vor regla pitta dosha.
- Adapteaza-ti rutina de seara – pe timpul verii ne putem culca mai tarziu, in jurul orei 11, atunci cand caldura soarelui este disipata. Dormi pe partea dreapta pentru a lasa libera nara stanga, care corespunde cu ida nadi, canalul energetic subtil care corespunde lunii reci.
Vara este anotimpul perfect pentru practicarea Surya Namaskar (Salutul Soarelui), a Surya Trataka (Contemplarea Soarelui) si a plimbarilor la rasarit pentru absorbirea energiei primelor raze ale soarelui. Completeaza aceste practici cu incantarea mantrei Gayatri mantra, dedicata luminii soarelui.
*In cadrul YogaSat Festival ai ocazia de a manca, pret de o saptamana, mese gatite in stil ayurvedic, ale caror efecte curative se vor observa imediat. Mai multe despre festival afli aici.
