In practica yoga traditionala, yoghinii adopta o dieta vegetariana si folosesc, totodata, o serie de plante care actioneaza la nivel fizic, dar si psihic.
Plantele pot fi folosite atat pentru tratarea, cat si pentru prevenirea bolilor. De asemenea, acestea au efect energizant, de rejuvenare, precum si de trezire a mintii si facilitare a unor experiente senzoriale superioare.
Yoghinii folosesc de multe ori puterea plantelor pentru a stimula prana (n.r. energia vitala).
Spre deosebire de medicamente, ierburile sunt eficiente fara insa sa alterneze mintea sau perceptiile si fara sa aiba efecte secundare. Este important insa sa mentionam ca efectele plantelor nu se vor vedea imediat, ca in cazul medicamentelor, dar sunt de durata, mai ales daca ne facem un obicei din a le consuma zilnic.
Citeste: ALIMENTE CARE SPORESC FLEXIBILITATEA
Dintre ierburile tonice folosire in medicina ayurveda amintim: ashwagandha, bala si shatavari.
Pentru stimularea agni (n.r. focul digestiv), se pot consuma ghimbirul, tulsi (n.r. busuioc sfant) precum si turmericul.
Plante pentru practicantul de hatha yoga
Plantele acestea sustin efortul fizic depus in timpul asanelor si totodata sporesc efectele pranayama.
Plante care sporesc flexoibilitatea, imbunatatesc coordonarea si stimuleaza prana sa circule prin corp: iarba de smirna, turmericul, sofranul, ghimbirul, guggul.
* e indicat sa se consume cu apa calduta si cu miere.
Plante care sporesc energia fizica, vitalitatea, care fortifica ojas si soma: ashwagandha, ginseng, seminte de lotus, amalaki si shatavari.
* e indicat sa se consume cu lapte caldut, cu ghee sau chiar cu zahar, pentru a multiplica efectele energizante.
Citeste: SEMNIFICATIA RESPIRATIEI (PRANA) IN HINDUISM
Plante care au efect racoritor si detoxifiant asupra organismului, care inlatura toxinele: aloe, gentiana, brahmi, agrisa.
- aceste plante ar trebui sa fie luate in asociere cu ghee, gel de aloe ori miere. Totodata, pot fi consumate in timpul unei cure de alimente crude sau sucuri.
In partea a doua a articolului, pe care o vom publica saptamana viitoare, veti afla ce plante pot fi folosite pentru facilitatea meditatiei.
