10 lucruri interesante despre respiratie

Un proverb sanscrit spune asa: “Respiratia este viata si daca respiri corect vei avea viata lunga pe pamant”.

Iata 10 lucruri interesante despre respiratie:

• Yoghinii, pe vremuri, credeau ca avem un numar limitat de respiratii in viata, iar atunci cand acesta se termina, se incheia si viata. De aceea, este foarte important sa respiram profund si constient.
• Respiratia este singurul sistem autonom al organismului care poate fi controlat. Pranayama permite controlarea respiratiei in mod constient.
• Respiratia este un indicator al dispozitiei noastre, la fel cu dispozitia este un indicator pentru respiratie. Asta inseamna ca, modificand modul in care respiram, putem modifica starea de spirit.
• In timpul practicarii yoga, inspirul pe ura este interzis intrucat indica faptul ca organismul este fortat. Respiratia trebuie sa fie mereu lina, astfel incat organismul sa nu fie bruscat.
• Respiratul mai lin si mai profund are capacitatea de a reduce apetitul. Adesea, persoanele care au respiratia agitata au tendinta de a manca in exces.
• In mod normal, intr-un minut au loc 12 cicluri de respiratie. Persoanele care sufera de astm sau care se hiperventileaza isi dubleaza numarul de respiratii.
• Cele mai nesanatoase obiceiuri cu privire la respiratie sunt: respiratia la nivelul pieptului, apneea, inspir mai lung decat expir, respiratia accelerata.
• Respiratia pe gura poate contribui la urmatoarele situatii: respiratie urat mirositoare, sforait, apnee in somn si urinari frecvente pe timpul noptii.
• Plamanul drept este mai mare decat cel stang. Plamanul stang este alcatuit din numai 2 lobi, in timp ce dreptul este alcatuit din 3 lobi.
• Respiratul pe gura poate, in timp, sa deformeze maxilarul si sa strambe dintii.

Vrei sa iti imbunatatesti respiratia? Suferi de rinita sau sinuzita? Vino la workshopul Jala Neti pentru a invata cum sa iti cureti si purifici caile nazale. Mai multe informatii gasesti AICI.

Vrei sa iti imbunatatesti practica yoga si tehnicile de meditatie? Participa la o Bandhara - o zi intreaga de meditatie intensa si hatha yoga, sub indrumarea unui instructor cu experienta, gata sa iti arate ce sa faci pentru a evolua in practica ta. Mai multe informatii gasesti AICI.