Ana Balmez era o persoana orientata catre exterior si superficial, fumatoare, neglijenta cu propria sanatate. Descoperind practica yoga, a invatat autodisciplina, si-a revizuit stilul de viata, a renuntat la adictii si a adoptat un regim alimentar sanatos. Dupa o calatorie in India si ani de practica, Ana este instructor autorizat si preda mai multe stiluri de yoga. Afla mai multe despre Ana din interviul oferit in exclusivitate cititorilor Yogasat.
Yoga reprezinta, in primul rand, o cale catre a ma "imprieteni" cu mine, iar in al doilea rand, cu ceea ce se intampla in jurul meu. Practicand Yoga, la nivel fizic, ajungi sa iti cunosti corpul, sa il intelegi mai bine, sa il asculti si sa ai mai multa rabdare cu tine. In timp, ajungi sa faci asta si cu emotiile, sentimentele tale si sa aplici aceste principii in relatiile cu cei din jur.
Primele efecte, pe care le-am vazut, au fost aproape imediate - la finalul primei clase de Yoga din viata mea (prin anul 2013), m-am simtit extraordinar de bine - parca se lasase o liniste in mintea mea (foarte agitata de fel) si in interiorul meu. Corpul se simtea usor, relaxat, aveam un zambet mare pe fata si un sentiment de fericire care ma cuprindea.
Bineinteles ca am continuat practica Yoga, cu profesoara mea de suflet, persoana care m-a facut sa iubesc Yoga, sa o inteleg la un alt nivel decat cel fizic si cea care mi-a deschis drumul catre o practica Yoga mai profunda. Este vorba despre Romina, un profesor de Yoga din Argentina, venita in Romania pe caile iubirii. Ea este maestrul meu in Yoga, in rest, ma inspira practica lui K. Pattabhi Jois si a multor alti instructori straini de la care imi place sa invat, sa ma inspir, mai apoi sa creez singura succesiuni de asane si diferite tematici.
CITESTE Interviu Monica Tudora: “Sa practic yoga e ca si cum m-as lasa iubita de cineva”
Cum nimic nu este intamplator, imprejurarile m-au facut sa o cunosc pe Romina, am devenit prietene foarte bune si, dupa trei ani de practica, mi-a propus sa merg in India, unde ea mergea a doua oara. Astfel, in anul 2016 am obtinut o certificare internationala de instructor de Ashtanga Vinyasa Yoga, in nordul Indiei, orasul templelor, Vrindavan, locul in care se spune ca a copilarit Krishna.
In timp, efectele practicii au inceput sa se vada si la nivel fizic - inainte de Yoga, postura mea nu mai era una corecta, activitatile de zi cu zi isi pusesera amprenta pe coloana mea vertebrala, insa dupa cateva luni - 1 an de practica, coloana mea revenise la normal, postura mea era una corecta.
Eram fumatoare de ceva ani, duceam un stil de viata mai agitat, nu foarte orientat catre sanatatea mea si eram preocupata foarte mult de lucruri superficiale. Dupa cateva luni bune de practica (si eram un cursant fidel), m-am lasat de fumat, mi-am revizuit stilul alimentar, am devenit atenta la ce mananc, cand si cum mananc.
Yoga m-a facut sa sa duc o viata mai disciplinata, sa fiu mai introspecta, mai atenta cu mine si cu nevoile mele, in primul rand, pentru ca eram genul de persoana care cauta numai in exterior raspunsuri, pareri, idei, aprobari.
S-a demonstrat deja faptul ca yoga in scoli, gradinite, ba chiar si in scolile de corectie/ inchisori imbunatateste considerabil comportamentul oamenilor. Oamenii sunt mai linistiti, mai pasnici, mai prietenosi. Pe langa faptul ca te aduce intr-o comunitate, yoga te ajuta sa legi relatii, sa descoperi oameni cu aceleasi nevoi, dorinte, te aduce si mai aproape de tine si o face intr-un mod placut, relaxant, lucreaza la nivel de subconstient.
Gandindu-ma la Yoga ca la un intreg si nu doar la partea fizica, pot spune ca practic zilnic. Sunt perioade in care practic asane zilnic, uneori pentru 5-10 min/ zi, alteori pentru 60-90 minute/zi, dar si perioade foarte aglomerate, in care simt doar sa respir constient (pranayama), sa reflectez asupra gandurilor si emotiilor mele.
Cert este ca zi de zi, incerc sa fiu o persoana mai buna cu mine insami si cu oamenii din jurul meu, sa fiu recunoscatoare pentru cat mai multe lucruri, sa fiu sincera, integra, si sa respect tot ce ma inconjoara. Am spus ca incerc sa fac acest lucru, zilnic, constient, insa nu inseamna ca nu am zile cand ma supar, sunt nervoasa, poate char rautacioasa. Yin si Yang, binele si raul, vor exista intotdeaua, conteaza perspectiva din care privesti lucrurile, deschiderea cu care o faci si mentinerea unui echilibru.
Detin o certificare internationala de Ashtanga Vinyasa Yoga, un stil de Yoga foarte energic, intens, care contine o succesiune de asane specifice pe care le coordonezi cu respiratia. Mai aduc in practica mea si AcroYoga. In general, eu incerc sa abordez mereu tematici noi, succesiuni de asane si stiluri diferite, pentru a oferi cursantilor experiente cat mai diversificate, dar pastrez coordonarea miscarilor cu respiratia intotdeauna!
Parerea mea este ca atunci cand un cursant vine si imi spune "in timpul clasei de Yoga ma gandesc numai la ce fac eu acolo, la pozitia in care stau, la ce ma doare, la cat ne mai tii in postura respectiva", ma duce cu gandul clar la o practica Yoga constienta. Asta m-a si atras la Ashtanga Vinyasa Yoga - te face sa te gandesti numai la respiratie, la ce postura urmeaza, la aliniamentul corpului tau in postura respectiva - este o meditatie in miscare!
Fie ca o practici pe uscat sau pe apa, consider ca are aproximativ aceleasi beneficii. Da, mai practicam Yoga si pe apa, mai exact, pe o placa care se numeste Stand Up Paddle (SUP). Este o placa mult mai lata decat placa de surf si de dimensiuni mari, care ofera multa stabilitate, deoarece ideea este sa stai in picioare pe ea si vaslesti.
Multi cursanti mi-au spus "voi cadea in apa in primul minut de yoga", insa le-am spus ca nu a cazut nimeni pana acum in timpul claselor mele de yoga, ci mai degraba inainte sau dupa. De ce? Pentru ca asa cum spuneam mai sus, Yoga te face sa te concentrezi foarte bine la tine si la corpul tau, asadar capeti echilibru interior si exterior.
SUP Yoga este o practica mai provocatoare decat practica pe uscat, deoarece iti trebuie o doza mai mare de echilibru si concentrare, insa te simti mai aproape de natura, te deconectezi mai rapid de viata cotidiana si e foarte distractiv!
