Infertilitatea afectează din ce în ce mai multe cupluri tinere. Alimentația, stilul de viață nesănătos precum și obezitatea sunt doar cateva dintre cauzele problemelor de fertilitate ale generației tinere.
Yoga poate spori fertilitatea femeii – iată ce asane sunt benefice pentru sistemul reproducator feminin:
Paschimottanasana – această asana stimulează circulația sanguină la nivelul ovarelor și uterului, revitalizându-le și sporind astfel fertilitatea femeii.
Citeste: 5 ASANE PE CARE LE POTI PRACTICA IN PAT
Supta Baddha Konasana – asana aceasta are efecte benefice asupra întregului sistem reproducator feminin, crescand sansele de a ramane însărcinată, ameliorand durerile și disconfortul asociate cu menstruația și regland ciclul menstrual.
Sarvangasana – aceasta asana stimulează funcționarea glandei tiroide, reglând din punct de vedere hormonal organismul. Lumânarea stimulează totodată și circulatia sanguina la nivelul aparatului reproducator.
Viparita Karani – această asana nu numai că stimulează circulatia sanguina la nivelul sistemului reproducator, însă totodată crește șansele de fertilizare a unui ovul dacă este practicată imediat după actul sexual.
Bhujangasana – postura cobrei sporește fertilitatea femeii stimulând fluxul sanguin la nivelul ovarelor și uterului.
Pregătiri pentru practică:
Este întotdeauna recomandat să incluzi o încălzire de 10 minute înainte de a practica o serie de asane. Îți va ajuta corpul să se pregătească efectiv, să îndepărteze rigiditatea, să crească flexibilitatea și îți va încălzi articulațiile. Indiferent dacă ești începător sau practicant avansat, asigură-te că faci încălzirea. În hatha yoga tradițională, acesta se numește Pawanmuktasana și include rotații și mișcări simple ale degetelor, gleznelor, genunchilor, șoldurilor, umerilor, coatelor, încheieturilor și gâtului.
! Dacă sunteți începători, nu practicați yoga fără îndrumarea unui instructor autorizat. Unele asane și respirații pot avea efecte nedorite.
