Vara este sezonul vacantelor, insa asta nu inseamna ca practica yoga trebuie sacrificata. Exista o serie de asane pe care le poti practica chiar si in cea mai mica camera de hotel – iata ce asane poti practica cu usurinta oriunde!
Padahastasana – oriunde ai loc sa stai in picioare, ai loc sa practici si aceasta postura. Padahastasana iti intinde coloana vertebrala, stimuleaza circulatia sanguina la nivelul creierului si elimina durerile de cap, adesea intalnite dupa un drum lung, fie el cu masina sau cu avionul. Poti practica aceasta postura in parcare, in aeroport si in camera de hotel asa ca nu ai nicio scuza.
Utkatasana – cunoscuta si sub denumirea de “postura scaunului”, aceasta asana detensioneaza muschii picioarelor, ai bratelor, ai trunchiului si imbunatateste totodata circulatia. Este o asana foarte benefica in special dupa multe ore petrecute pe scaun, in masina sau in avion.
Vrksasana – postura copacului imbunatateste echilibrul fizic si psihic si are efecte calmante. Vrksasana este o asana potrivita pentru persoanele care calatoresc mult, insa vor sa practice yoga cu regularitate intrucat este o postura usor de realizat, care poate fi practicata oriunde.
Malasana – malasana nu numai ca fortifica musculatura picioarelor si este bine sa o practici dupa un drum lung, insa rezolva si o alta problema adesea intalnita in timpul vacantei: constipatia.
Adho Mukha Svanasana – denumita si “postura cainelui”, aceasta asana combate anxietatea, care uneori iti poate da batai de cap chiar si in concediu. Totodata, presiunea de pe inima este luata in timpul executarii acestei posturi, iar circulatia sanguina de la nivelul creierului este stimulata.
