Inca din copilarie suntem invatati ca trebuie sa dormim ziua, insa exista dovezi clare care indica faptul ca somnul de la amiaza este nesanatos si lipsit de beneficii pentru adulti.
Organismul functioneaza in cicluri de cate 4 ore, dominate de cele trei dosha: Vata, Pitta si Kapha. Sincronizandu-ne cu aceste cicluri vom reusi sa functionam in armonie cu corpul nostru.
Kapha dosha domina intervalul orar dintre 6 dimineata si 10 dimineata. In aceasta perioada ar trebui sa fim activi, poate chiar sa practicam exercitii fizice. Daca obisnuim sa dormim in acest interval orar, ne vom simti lipsiti de vlaga toata ziua, vom dori sa lenevim, iar organele interne nu vor functiona la capacitate maxima. In acest interval orar este recomandat un mic dejun light.
Citeste: METODE AYURVEDA PENTRU DETOXIFIEREA DE PRIMĂVARĂ
Potrivit stiintei ayurveda, pitta este cea care domina intervalul orar 10 – 14. Pitta permite organismului sa digere mancarea, de aceea este idicat ca pranzul sa fie principala masa a zilei. In aceasta perioada, organismul poate digera mancarea mai usor, insa stocheaza totodata si energia rezultata din digerarea alimentelor.
Vata domina intervalul orar 14 – 18. Activitatile mentale si creativitatea sunt cele favorizate de acest interval orar. Creierul functioneaza la capacitate maxima. Este posibil sa se instaleze, la un moment dat, starea de somnolenta, insa o ceasca de ceai va rezolva problema aceasta.
Potrivit ayurveda, nu este recomandat sa se doarma pe timpul zilei intrucat astfel apar dezechilibre la nivelul Kapha si Pitta dosha. Aceste dezechilibre impiedica buna functionare a organismului. In cazul persoanelor foarte sanatoase si in putere, ayurveda permite un somn de scurta durata pe timpul zilei, insa numai vara, in zilele foarte calduroase. Asta pentru ca noptile sunt mai scurte si zilele mai lungi vara, dar si pentru ca temperaturile ridicate si expunerea la soare pot deshidrata organismul, cauzand oboseala extrema.
Ayurveda permite si cateva exceptii in ceea ce priveste somnul de la amiaza:
- Persoanele varstnice pot dormi pentru a isi odihni trupul si mintea
- Studentii pot avea nevoie de o pauza mentala de la invatat asa ca e permis somnul pe timpul zilei.
- Persoanele care sufera de indigestie au voie, de asemenea, sa doarma putin ziua.
- Persoanele colerice pot dormi ziua pentru a-si calma pornirile nervoase.
- Persoanele care au suferit o interventie chirurgicala pot dormi pentru ca refacerea sa fie mai rapida.
- Persoanele in doliu, care au nevoie sa uite pentru o perioada de durerea lor, ar trebui, de asemenea, sa doarma ziua.
Citeste: OBSESIA INDIENILOR PENTRU AYURVEDA GENEREAZĂ CÂȘTIGURI DE MILIARDE
Complet interzis somnul pe timpul zilei le este celor din urmatoarele categorii:
- Persoanele obeze
- Persoanele care vor sa slabeasca
- Pacientii diabetici
- Persoanele care au o dieta bazata pe grasimi
Problemele care pot fi declansate sau agravate de somnul din timpul zilei:
- Febra
- Agravarea racelii
- Obezitatea
- Sporirea senzatiei de greata sau voma
- Probleme de memorie
- Lipsa vigilentei
- Sistem imunitar slabit
*Vrei sa iti imbunatatesti respiratia? Suferi de rinita sau sinuzita? Vino la workshopul Jala Neti pentru a invata cum sa iti cureti si purifici caile nazale. Mai multe informatii gasesti AICI.
**Vrei sa iti imbunatatesti practica yoga si tehnicile de meditatie? Participa la o Bandhara - o zi intreaga de meditatie intensa si hatha yoga, sub indrumarea unui instructor cu experienta, gata sa iti arate ce sa faci pentru a evolua in practica ta. Mai multe informatii gasesti AICI.
