Copiii au diverse sentimente, unele chiar destul de intense. Pot simți tristețe, nervozitate sau frustrare, pentru a numi câteva dintre sentimentele nu tocmai plăcute. Dintre cele mai uzuale la copii, sunt problemele de calmare.
Prin intermediul videoclipurilor cu personaje îndrăgite de pe Sesame Street, sunt prezentate câteva tehnici fabuloase, adecvate pentru calmarea copiilor.
Respirația abdominală cu Rosita
Rosita știe prin ce trec copiii – pentru ca și ea este frustrată când nu poate merge în parc cu Elmo!
Pentru a îi ajuta să se calmeze, ea practică respirația abdominală.
În videoclipul Sesame Street îi învață pe copii cum să se liniștească, concentrându-se pe respirația lor. Îi încurajează pe copii să pună mâna pe burtă, să inspire profund prin nas și să expire lent prin gură.
Link video: https://www.facebook.com/watch/?v=919741435146993
Copiilor le place să-și privească personajele preferate din Sesame Street învățându-i sa respire pentru a se calma și vor copia fiecare mișcare. Această tehnică de calmare cu Rosita a fost prezentată inițial în timpul unei emisiuni CNN „The ABC’s of Covid-19”.
Meditații cu Cookie Monster
Sesame Street a lansat și o serie de „Meditații cu monștri” în parteneriat cu Headspace. Conceptul este magnific. Headspace este o companie axată pe susținerea oamenilor prin stare de bine și meditație. Prezentarea este făcută de monștrii blănoși din Sesame Street, tocmai pentru a îi captiva pe cei mici, astfel că aceștia pot învăța să mediteze într-un mod prietenos și accesibil pentru copii.
Link video: https://youtu.be/J9nE4RE8uiQ
Cookie Monster devine agitat când știe că urmează să primească prăjituri. Pentru a-l ajuta să se calmeze, el face meditație bazată pe utilizarea simțurilor sale. Dar ce se întâmplă când își folosește simțurile pentru a mirosi fursecuri în cuptor? El este din nou super emoționat! Pentru a-l ajuta să se relaxeze, face ceea ce l-a învățat Rosita: respirația abdominală.
Respirația abdominală este într-adevăr o tehnică fabuloasă care îi ajută pe copii să se stăpânească și să se calmeze.
Vei încerca tehnica de respirație abdominală a Rositei cu puștii tăi?
Primește săptămânal informații inedite și interesante despre practica și știința Yoga.
Abonează-te aici la newsletter-ul săptămânal.
