Tulsi sau busuiocul sfant indian este o planta cu multiple beneficii pentru sanatate. Este foarte recomandata atat pentru imunitate, cat si pentru sustinerea sistemului respirator. Iata o reteta ayurvedica de ceai de tulsi. Iti va improspata toate simturile, te va ajuta sa ai o stare mai buna si sa te eliberezi de tensiuni. Este usor si rapid de preparat. Se serveste fierbinte.
Ingrediente:
- 1 legatura de busuioc
- 5 picaturi de miere
- ¼ lingurita de cardamom verde
- ½ lingurita de ghimbir
- putina zeama de lamaie
- 3 cesti de apa
Preparare:
Se pune apa la fiert, intr-un recipient mare. Se adauga frunzele de busuioc maruntite, ghimbirul tocat, cardamomul rasnit pudra. Se lasa la fiert timp de 10 minute. Se ia de pe foc, se lasa putin la macerat si apoi se serveste cu putina miere si putina zeama de lamaie.
CITESTE Baba Ramdev si expertii ayurvedici recomanda remedii pentru coronavirus
Tulsi reduce febra, diminueaza stresul si durerile de cap, curata si calmeaza gatul. Specialistii ayurvedici spun ca tulsi poate fi foarte folositor in contextul pandemiei cu coronavirus. Poate calma simptomele si poate ajuta in cazul afectiunilor respiratorii.
De asemenea, ashwagandha este recomandata pentru sporirea imunitatii, pentru combaterea oboselii si a anxietatii. Si turmericul are proprietati naturale antiinfectioase. Terapeutii ayurvedici considera ca a avea un nivel scazut de stres si o imunitate crescuta sunt esentiale in aceasta perioada.
Cateva recomandari ayurvedice pentru optimizarea sistemului imunitar:
Gargara cu apa sarata si folosirea unui vas Neti pentru lavaj. Se dizolva aproximativ ½ lingurita de sare de Himalaya sau de mare, neiodata, in 235 ml de apa calduta. Germenii si bacteriile raman in nas si gat timp de 24 de ore dupa ce patrund in sange si afecteaza imunitatea. Sarea ii curata. Spalaturile cu apa sarata sunt excelente preventiv.
CITESTE Jala neti: tehnica de purificare cu nenumarate beneficii pentru sanatate
Respectarea ritmului circadian. Orele de somn sunt foarte importante pentru mentinerea sanatatii sistemului imunitar. Ayurveda recomanda somnul la 2-3 ore dupa apunerea soarelui si trezirea odata cu rasaritul soarelui, pentru respectarea ritmurilor circadiene sanatoase.
Evitarea expunerii prelungite la undele emise de ecranele aparatelor (televizoare, a computere, tablete etc.
Evitarea mancatului in exces, a meselor grele sau la ore tarzii, deoarece aceste sunt dificil de digerat si contribuie la acumularea de ama, de toxine, in corp, si la compromiterea imunitatii.
Evitarea fricii. Aceasta tulbura Vata, interfereaza cu somnul si dezechilibreaza sistemul imunitar.
Baba Ramdev recomanda plante terapeutice, precum tulsi, giloy, adrak, amla si piperul negru. De asemenea, insista asupra importantei consumului de vitamina C si a proteinelor de calitate pentru o imunitate sporita.
