Stilul de viata nesanatos, alegerile alimentare nepotrivite precum si anumite afectiuni pot sa reduca energia din organism, favorizand instalarea oboselii cronice.
Pe timp de iarna, organismul este mai slabit decat de obicei, din cauza conditiilor meteorologice nefavorabile, care il suprasolicita.
O greseala pe care multi dintre noi o facem consta in folosirea cafelei si a bauturilor energizante, care pe moment ne ofera senzatia de revigorare si energizare, insa imediat dupa aceea se instaleaza oboseala.
Citeste: REMEDII AYURVEDICE PENTRU INFECTIILE DE TRACT URINAR
Oboseala poate fi combatuta cu cateva remedii eficiente oferite de medicina ayurvedica.
Consuma alimente naturale si usor de digerat – mancam pentru a capata energie, insa unele alegeri alimentare pot avea efectul advers. De pilda, alimentele bogate in zaharuri rafinate suprasolicita sistemul endocrin, favorizand astfel lipsa de energie.
Mentine “focul digestiv” aprins – agni, adica focul digestiv, este cel care transforma hrana in energie. Asadar, agni ar trebui sa fie mereu aprins, iar pentru ca acest lucru sa se intample, e indicat sa consumam, pe timpul sezonului rece, alimente calde, gatite. Condimentele precum chimenul, turmericul, scortisoara si ghimbirul mentin, de asemenea, focul digestiv.
Foloseste Ashwagandha – acest supliment naturist este folosit in medicina ayurvedica pentru combaterea oboselii, dar si pentru relaxare si un somn mai odihnitor. Ashwagandha are efecte adaptogene, ajutand organismul sa faca fata stresului si provocarilor de zi cu zi, atat de natura fizica, cat si de natura emotionala sau mentala. Daca oboseala ta a aparut in urma stresului prelungit, ar trebui sa incerci Aswagandha.
Citeste: REMEDII AYURVEDICE PENTRU DURERILE DE GAT
Culca-te devreme – pentru a combate oboseala mentala, specialistii in ayurveda recomanda schimbarea orei de culcare. Ideal ar fi ca iarna sa ne culcam mai devreme. Totodata, este recomandat sa se evite efortul mental inainte de culcare.
Mananca gustari cu efect energizant – pentru a sustine organismul, poti consuma gustari care sa ofere energie la amiaza. Iata cateva alimente cu efect energizant: banana, smochinele, curmalele, coaja de portocala, ananasul, cartoful dulce, morcovul sau migdalele.
*In luna februarie a anului 2018 se deschide Scoala de primavara Hatha Yoga Seva. Mai multe informatii gasesti aici, iar pentru inscrieri trimite mail la adresa hathayogaseva@gmail.com.
