Te-ai intrebat vreodata cum sa iti ingrijesti dantura daca ai adoptat un stil de viata vegetarian? Pentru a afla, am stat de vorba cu Trufas Carmen, un medic stomatolog cu o vasta experienta in domeniu.
Alimentatia vegetariana imbunatateste calitatea vietii, ne-a asigurat Carmen. Insa, cei ce adopta acest regim alimentar trebuie sa cunoasca unele aspecte legate de modul in care consumam anumite alimente. Ca medic stomatolog, cu experienta in domeniu de peste 20 de ani, Carmen ne-a spus ca a observat cateva corelatii intre alimentatie si sanatatea dentara.
CITESTE 10 beneficii de a fi vegetarian
Consumul alimentelor fibroase
In primul rand, persoanele cu o alimentatie bazata in principal pe alimente care abunda in fibre, precum seminte, samburi, sunt predispuse la dezvoltarea lenta, in timp, a unor leziuni ale smaltului. Aceste leziuni au ca efect degradarea smaltului si sensibilitatea dentinara. De aceea, medicul stomatolog ne recomanda hidratarea (inmuierea) semintelor si a nucilor, inainte de a fi consumate. Hidratarea acestora le sporeste considerabil aportul nutritiv si furnizeaza organismului enzime, protejand totodata sanatatea dentara.
Consumul alimentelor acide
Un alt aspect important este legat de consumul fresh-urilor, a celebrei ape cu lamaie, precum si a salatelor servite cu lamaie sau cele balsamice (cu otet). Este bine sa se stie ca, timp de 30 minute dupa periajul dintilor, nu avem voie sa consumam sucuri/alimente cu continut sporit de acizi, deoarece dintele curat este foarte sensibil si poate fi usor atacat de acizi.
CITESTE Alimente vegetariene care contin mai mult fier decat carnea
Multe persoane au citit ca e sanatos sa consumi apa cu lamaie dimineata, pe stomacul gol. Acest amestec acid poate avea beneficii, pe de o parte, pe de alta parte poate dauna stomacului si cu siguranta poate afecta dintii, daca e baut la scurta vreme dupa periajul matinal.
Jumatate de ora inainte si dupa consumul bauturilor sau al alimentelor acide, dupa o masa bogata in acizi, nu se recomanda periajul dintilor. Fresh-urile din fructe furnizeaza vitamine organismului, dar daca sunt baute la scurta vreme inainte sau dupa spalarea dintilor, pot afecta sanatatea dentara.
Carmen, pe care o puteti gasi la Clinica Dentara Trufas, ii sfatuieste pe cititorii Yogasat astfel: “Adopta un stil de viata sanatos pe toate planurile si zambeste vietii, cu incredere, oriunde ai fi!”
Cu drag,
Clinica Dentară Trufaș
Stomatologie pentru întreaga familie
