Încerci să faci totul ca la carte: petreci timp cu familia, muncești din greu pentru a avea o carieră așa cum îți dorești, faci tot posibilul pentru a ajuta comunitatea în care trăiești, dar încerci și să îți faci timp pentru hobby-urile tale. Totuși, ceva nu se leagă. Nu reușești să te organizezi așa cum trebuie, ai probleme de comunicare, dar și dificultăți de concentrare și simți că poți mai mult decât atât. Meditația ar putea fi cheia rezolvării tuturor problemelor tale.
Agitația cotidiană, societatea în care trăim precum și barierele pe care noi înșine ni le ridicăm, ne determină să uităm de lucrurile simple și ne împiedică să ne conectăm cu Divinitatea. Meditând, ai șansa de a te regăsi, de a-ți recăpăta entuziasmul și de a-ți spori creativitatea.
“Fă-ți mintea să tacă și sufletul va vorbi” – Ma Jaya Sati Bhagavati
Gândurile și emoțiile negative ne distrag atenția de la ceea ce avem de făcut, în timp ce tehnicile specifice meditației ne ajută să ne transformăm pozitiv mintea pentru a trăi o viață mai puțin stresantă, mai sănătoasă și mai lipsită de griji. Meditația este caracterizată de conștientizarea momentului prezent și, totodată, acceptarea acestuia.
Cariera este, pentru mulți dintre noi, cea care ne oferă satisfacții foarte mari la capitolul dezvoltare personală. Asta nu înseamnă însă că locul de muncă este întotdeauna un mediu relaxant, ci dimpotrivă. Cu cât angajații avansează mai mult în ierarhia companiei, cu atât responsabilitățile și atribuțiile se înmulțesc, iar stresul devine un element cotidian. Din aceste motive, marile companii ale lumii încurajează angajații să practice meditația. Printre companiile care au organizat pentru angajați workshop-uri de meditație se află Adobe, Facebook, Google, Procter&Gamble și chiar și Rolls Royce.
“O jumătate de oră de meditație pe zi este esențială, mai puțin în perioadele în care ești foarte ocupată. Atunci e nevoie de o oră întreagă” – Saint Francis de Sales
Pe lângă sporirea performanțelor profesionale, meditația are și următoarele beneficii:
-
Reduce stresul
-
Scade tensiunea arterială
-
Îmbunătățește memoria
-
Reduce anxietatea și depresia
Studiile realizate recent de specialiști confirmă nenumăratele beneficii ale meditației.
Hatha Yoga Seva organizează, în data de 30 octombrie, workshop de meditație mindfulness. Dacă vrei să afli mai multe detalii sau să te înscrii, intră aici. http://www.yogasat.ro/inner-meditation-mindfulness-series-hatha-yoga-seva
