Ceea ce mananci influenteaza modul in care organismul functioneaza. Cu toate ca toata lumea pune accent pe importanta primei mese din zi, cina este chiar mai importanta, fiind ultima masa a zilei.
Atat ora cinei, cat si ceea ce mananci sunt aspecte extrem de importante. Ultima parte a zilei este dominata de kapha dosha, asa ca alimentele consumate trebuie sa fie unele care sa echilibreze hapha, nu sa o creasca.
Citeste: REMEDII AYURVEDICE PENTRU INFECTIILE DE TRACT URINAR
Alimentele care sporesc kapha dosha si trebuie evitate la masa de seara sunt urmatoarele:
- Alimentele de tip fast-food
- Alimentele uleioase, grase
- Inghetata
- Alimentele foarte grele
- Branza, lapte
Consumand asemenea alimente seara, ai toate sansele de creezi dezechilibre in organism si sa declansezi probleme precum:
- Cresterea in greutate
- Raceli frecvente
- Greata
- Reactii alergice
- Salivare excesiva dimineata
- Congestie nazala dimineata
Obiceiurile alimentare nesanatoase pot cauza acumularea substantelor toxice in organism, ceea ce poate duce la imbolnavire.
Ce e indicat sa mananci seara
Pentru a preveni dezechilibrele din organism, e indicat sa mananci seara alimente usor de digerat. Adopta o dieta pe baza de alimente sanatoase si cu un continut redus de carbohidrati.
Daca ai obiceiul sa consumi produse lactate seara, alege lapte batut. Consuma, la cina, legume cu frunze verzi, ghimbir, condimente picante.
Citeste: DE CE SA CONSUMI KALA NAMAK (SARE NEAGRA)
Redu consumul de zahar sau inlocuieste-l cu mierea.
Consuma alimente in cantitati limitate, nu manca mai mult decat ai nevoie.
Nu manca prea tarziu pentru ca procesul de digestie trebuie sa fie deja incheiat atunci cand te culci.
*In perioada 17-22 iunie, la Cheile Gradistei, se desfasoara a doua editie a Festivalului YogaSat. Elementele cheie ale festivalului sunt: hatha-yoga • meditatie la rasarit • pranayama • mantra chanting • didgeridoo • Vijnana Bhairava • concert la sitar • gong bath • meniu lacto-vegetarian. Mai multe info aici.
