Perioada sărbătorilor de iarnă nu ar trebui să ne facă să uităm să fim cumpătați, însă dacă se întâmplă să ne abatem de la dieta echilibrată, aceste asane ajută sistemul digestiv.
Marjaryasana (Postura pisicii) – respiră abdominal în această postură preț de câteva minute pentru a vasculariza zona abdominală și pentru a stimula digestia.
Adho Mukha Svanasana – respirațiile profunde făcute în această postură masează intestinele favorizând o bună digestie.
Balasana (Postura copilului) – această asana comprimă abdomenul și masează organele, stimulând tractul intestinal. Această postură este extrem de benefică și în cazul alergiilor alimentare, nu numai pentru indigestie.
Apanasana (Genunchii la piept) - la fel ca și Balasana, această postură comprimă stomacul, făcând un masaj organelor.
Setu Bandha Sarvangasana – fiind o postură inversată, această asană stimulează circulația sanguină în zona abdominală, accelerând digestia și energizând întreg corpul.
