Corpul fizic, corpul energetic, precum si latura emotionala a fiecaruia sunt interconectate. Daca stim cum sa acordam atentia necesara conexiunilor dintre acestea, ne-am putea imbunatati atat practica yoga, cat si viata si evolutia spirituala.
Iata 3 pasi pe care ii poti face in acest sens:
Relaxeaza-te – la nivel fizic, este foarte important sa fii cat mai relaxat. Cu un corp relaxat, vei reusi sa experimentezi trairi mai intense in timpul practicii yoga, dar si in general. Este destul de usor sa te relaxazi in timpul exercitiilor de respiratie, insa mai dificil este sa o faci atunci cand practici anumite asane care te solicita fizic, dar si in viata de zi cu zi. Fa-ti un scop din a te relaxa si astfel vei reusi sa obtii mai usor starea de relaxare, pe care o vei si mentine mai mult timp.
Permite energiilor sa curga – evita incordarea si permite energiilor sa curga lin. Astfel, organismul va fi echilibrat din punct de vedere hormonal, isi va putea lua nutrientii din alimente, se va recupera mai rapid si totodata energiile vor avea acces in toate zonele din corp. Un organism echilibrat din punct de vedere energetic este un organism sanatos si permite individului sa isi dezvolte latura spirituala mai usor.
Citeste: Yoga lui Patanjali - despre yama si niyama
Pentru ca energiile sa curga lin, e esential ca respiratia ta sa fie echilibrata. Hiperventilatia (care apare in urma ritmului accelerat al respiratiei) stimuleaza circulatia sanguina la nivel cerebral, stimuland totodata in mod excesiv sistemul nervos si restrictionand oxigenarea altor zone din organism. In acest fel, apar foamea excesiva, sensibilitatea in fata bolilor, precum si instabilitatea emotionala. Pranayama poate fi de folos in reglarea ritmului respiratiei.
Schimba-ti perceptia asupra relatiilor – atitudinea pe care o ai asupra lucrurilor si relatiilor cu cei din jur se reflecta asupra practicii yoga. Practicantul yoga ar trebui sa respecte principiile de etica si morala ale lui Patanjali: yama si niyama.
Printre altele, practicantul yoga ar trebui sa isi schimbe atitudinea in relatiile cu cei din jur astfel incat sa nu minta, sa nu fie violent, sa nu fure, sa nu devina atasat de lucruri.
Pentru ca practica yoga sa aiba rezultate cat mai evidente, trebuie sa stii ca transformarea ta nu tine doar de latura spirituala ci si de tine, ca om. Fa-ti un tel din a fi mai bun.
Incepe Scoala de Toamna Hatha Yoga Seva - profita de ultimele locuri si inscrie-te prin mail traimis la adresa hathayogaseva@gmail.com. Mai multe informatii despre cursurile pentru incepatori, dar si despre cele pentru avansati, gasesti aici.
