Persoanele care sufera de diabet pot practica o serie de asane care ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange.
Diabetul este afectiunea care apare in momentul in care celulele albe nu mai reactioneaza asa cum trebuie la insulina produsa natural de organism. Urmand o dieta stricta si un tratament adecvat, pacientii diagnosticati cu diabet reusesc sa iti tina sub control nivelul de zahar din sange, si in acest fel si boala.
Exercitiile fizice imbunatatesc circulatia sanguina in tot organismul, insa in special la nivelul bratelor si picioarelor, zone care ridica probleme in cazul diabeticilor. Totodata, exercitiile fizice diminueaza stresul, fapt ce determina scaderea glucozei din sange.
Practica yoga echilibreaza nivelul de zahar din sange, dar si scade totodata tensiunea arteriala si te ajuta sa iti mentii silueta. Stresul este una dintre principalele cauze ale declansarii diabetului intrucat creste secretia de glucagon, hormon pancreatic responsabil cu reglarea glicemiei. Asanele si meditatia reduc stresul si imbunatatesc modul in care insulina actioneaza.
5 asane benefice pentru diabetici
Setubandhasana – aceasta postura relaxeaza mintea, scade tensiunea arteriala, imbunatateste digestia si intinde totodata coloana vertebrala. Este extrem de benefica in situatiile tensionate intrucat reduce in mod considerabil stresul emotional.
Citeste si: Asane care imbunatatesc functiile renale
Balasana – cunoscuta si sub denumirea de “pozitia copilului”, Balasana are un efect linistitor asupra mintii, eliberandu-te de stres si luptand cu oboseala. Este, de asemenea, extrem de benefica pentru coloana vertebrala, mai ales in cazul celor care petrec multe ore pe scaun, la birou.
Vajrasana – postura simplu de realizat, chiar si pentru cei incepatori, Vajrasana are puternice efecte calmante.
Sarvangasana – cunoscuta si sub denumirea de “lumanarea”, Sarvangasana este renumita pentru abilitatea sa de a regla modul in care functioneaza glanda tiroida. Aceasta glanda este responsabila pentru buna functionare a intregului organism, regland metabolismul, sistemul digestiv, sistemul nervos, precum si pe cle reproducator.
Halasana – “plugul” stimuleaza, de asemenea, glanda tiroida, regland activitatea hormonala si ajutand organismul sa faca fata cu usurinta stresului la care suntem expusi zilnic.
