Stefania Frigioiu se apropie de varsta de 50 de ani si crede cu tarie ca frumusetea vietii sale de abia acum incepe. Yoga a ajutat-o sa depaseasca un episod dureros din viata si astfel a inceput sa practice, devenind ulterior instructor. Aflati mai multe despre Stefania din interviul pe care l-a oferit in exclusivitate cititorilor Yogasat.
Ce anume a dus la schimbarea sensului existentei mele? Un factor de stres extrem de puternic, si anume moartea mamei mele, moment care m-a coplesit cu tristetea, disperarea, depresia, in acelasi timp, insa, m-a facut sa-mi constientizez existenta, incercand sa descopar raspunsuri la intrebari, ca de pilda: “Cine sunt eu? De ce ma aflu aici? Care este rostul suferintei?”
Aceste intrebari s-au aflat la originea momentului revelator din viata mea si la debutul calatoriei mele in yoga. Infruntand furtuna stresului extern, mi-am cultivat prin practica si filozofia yoga rezistenta interna, am reusit sa vad lumea cu alti ochi, am devenit mai stapana pe mine si pe situatii, am ajuns a cultiva recunostinta si la o mai buna intelegere a scopului in viata.
Astfel, de aproximativ doi ani sunt instructor Nirvana Fitness, un concept holistic, care se adreseaza, in egala masura, corpului fizic, mintii si sufletului, obtinandu-se prin tehnici de respiratie,meditatie si posturi din hatha yoga, o stare de pace, armonie si sanatate. Din 2019, activez ca instructor de yoga, absolvind cursul de 200 H, La Fitness Scandinavia, Bucuresti.
Mi-am amenajat un studio yoga in care predau clase de yoga si Nirvana Fitness, de asemenea promovez un stil de viata sanatos, o stare de spirit pozitiva, cu energie si imunitate la un nivel cat mai ridicat. Am iubit intotdeauna oamenii, empatizez cu suferintele prin care trec acestia si ma implic activ in actiuni care au ca scop obtinerea de fonduri materiale care sa-i ajute in rezolvarea problemelor prin care sunt nevoiti sa treaca.
Pasiunea pentru spiritualitate, dar si pentru muzica, dans , activitati sportive, m-a determinat sa particip la numeroase cursuri de dezvoltare personala si evenimente, dar si intalniri periodice pe care le-am organizat personal, in colaborare cu diferite personalitati locale din domeniile de interes, respectiv, sanatate, nutritie, miscare fizica, meditatie, astrologie, tehnici de parenting, anatomie energetica etc.
CITESTE Interviu Dana Maria Stefan: ” Yoga este mult mai mult decat asana”
Pentru mine, yoga reprezinta salvarea mea, sansa la o viata implinita. A fost alegerea care a facut diferenta dintre a ramane blocata si coplesita in suferinta, depresie, neputinta si neacceptarea mortii mamei mele si omul care am devenit astazi, un om echilibrat, pozitiv si increzator.
Cu fiecare zi care se scurge, sunt tot mai fascinata de felul in care yoga imi schimba starea de spirit si cum mi-a schimbat perceptia asupra vietii. Inainte, ma consumam inutil pentru oameni, situatii, incidente, evenimente care nu-mi produceau decat sentimente bolnave. In aceasta stare era imposibil sa creez, sa fiu eficienta si productiva in diferitele domenii ale existentei mele, nu ma puteam conecta cu esenta mea, nu-mi placea de mine si imi lipsea cu desavarsire increderea in mine. Si, desi ma straduiam sa fac lucrurile corect si sa-mi ajut semenii, ramaneam cu un gol, ma simteam fara radacini si fara aripi, ceea ce-mi crea o imagine de sine din ce in ce mai scazuta.
Prin yoga, am invatat sa ma tratez cu mai multa ingaduinta, iubire si iertare, ceea ce a facut sa-mi creasca stima de sine, sa nu ma mai las coplesita de ganduri dureroase, sa nu ma mai simt ranita de cuvinte dure adresate de catre altii si sa nu ma las tulburata de sentimente ca gelozia, furia, invidia. Dar efectul cel mai important pe care l-a avut filozofia yoga asupra vietii mele a fost abandonarea acesteia din urma in mana lui Dumnezeu. Aceasta mi-a adus linistea si pacea in sufletul meu vesnic nelinistit, increderea ca orice s-ar intampla este sub girul si acceptul lui Dumnezeu, deci grijile si anxietatea nu-si mai gasesc justificarea. Conectata in acest fel, am constatat, cu uimire, ca situatiile, evenimentele, oamenii care apar in viata mea, se muleaza perfect pe nevoile, aspiratiile si planurile mele.
In mod cert, yoga mi-a schimbat modul de viata. In primul rand, am preluat controlul vietii mele folosind diversitatea de instrumente pe care le pune la dispozitie care m-au ajutat sa dobandesc echilibrul. Desi posturile yoga sunt importante si le ador, adevarata putere vine din stapanirea mintii si mai ales a emotiilor. Am integrat in viata mea filozofia yoga, tehnicile de respiratie, meditatia, am operat schimbari la nivelul dietei, fiind mult mai atenta la ce aleg sa mananc.
Sunt mai constienta privind semnalele pe care mi le transmite corpul, il respect si il onorez, respect perioada de somn, rezist tentatiei de a sta seara la un film, daca corpul meu imi trimite semnale ca e timpul pentru odihna. Consider ca o disciplina constanta, caracteristica practicii yoga, este foarte eficienta in indepartarea stresului si a anxietatii si in a detine controlul si a fi stapanul propriei vieti.
CITESTE Interviu Anca Elena Amariei: “Yoga inseamna transformare atitudinala si comportamentala”
Pana acum doi ani, practicam yoga ocazional la Galati, neexistand instructor in Braila. De doi ani, practic zilnic, de cand sunt instructor de Nirvana si ulterior de yoga.
Cu siguranta schimbarea care incepe la nivel individual se extinde la exterior. Daca nu exista pace interioara, nu poate exista pace exterioara. Pentru mine, constientizarea este foarte importanta, precum si intelegerea faptului ca facem parte dintr-un intreg si ca ne influentam unii pe altii. In momentul in care am constientizat ca exista legi universale carora ne supunem inexorabil si, in special legea rezonantei, viata mea s-a schimbat.
Daca oamenii ar intelege ca sentimentele pe care le emana vor atrage acelasi gen de sentimente, nu ar mai uri, invidia, nu ar mai fi furiosi, anxiosi, minati de dorinta de razbunare sau de impulsuri nervoase. In acest context, ar fi minunat de integrat practica yoga in institutii de invatamant sau in scoli pentru ca atmosfera din aceste locuri s-ar modifica radical prin cultivarea sentimentelor de toleranta, empatie, compasiune, recunostinta, dorinta de a ajuta.
In practica mea yoga integrez constientizarea, vizualizarea, pun foarte mult accent pe puterea extraordinara a autosugestiei si pe tehnicile de vindecare fizica si sufleteasca bazate pe folosirea imaginatiei . Folosesc aceste metode inca de cand eram copil, in mod intuitiv, fireste, pentru ca nu detineam informatii de acest gen, dar le-am folosit ca si mecanisme de aparare, avand o copilarie traumatizanta si nefericita. Le-am folosit ulterior, in diferite momente ale vietii, in cumpene, ca de exemplu in probleme legate de sanatate, dar le folosesc si in viata cotidiana, de aceea am cea mai mare incredere in eficienta lor. Rezonez cu stilul Sivananda Yoga si practic cel mai mult acest stil, dar imi place si Ashtanga pentru ca ma provoaca si fizic si mental, imi stimuleaza concentrarea.
In decursul anilor si chiar din copilarie, apropiatii imi atrageau atentia si imi reprosau ca sunt prea umila, darnica si generoasa si ca oamenii au tendinta sa-si bata joc de mine din aceasta cauza. Am continuat sa fiu, mai ales cand am dobandit o stabilitate financiara, daruind, cu multa bucurie, dar ascunzandu-ma de multe ori, de rusine si teama ca oamenii ma vor cataloga drept proasta.
Studiind istoria yoga, am fost pur si simplu fascinata de Swami Sivananda, m-am regasit in blandetea, compasiunea cu cei aflati in suferinta, altruismul si atitudinea umila, precum si in dragostea fata de Dumnezeu. Acum sunt mult mai detasata de egoul meu, de parerea pe care o poate avea cineva fata de modul in care aleg sa-i tratez pe cei din jurul meu, fara sa-i judec si fara sa ma intreb daca-mi merita afectiunea sau generozitatea.
Deci, da, Swami Sivananda este mentorul meu, m-au induiosat felul in care i- a tratat pe cei aflati in suferinta, modestia, blandetea si altruismul lui. Ii citesc cartile, ma straduiesc sa-mi insusesc practicile spirituale, filozofia si sa le integrez in viata mea, atat cat pot si imi permite viata agitata si societatea in care traim si sunt constienta ca fac prea putin, am atat de multe de invatat, dar sunt profund miscata si recunoscatoare ca am sansa sa ma aflu pe acest drum minunat.
