Pentru o viata mai fericita, e important sa descoperi echilibrul atat la nivel mental, cat si la nivelul corpului si spiritului.
Iata cateva sfaturi aparent banale, usor de pus in aplicare, ce iti pot spori calitatea vietii in mod considerabil:
Dormi suficient – odihna este extrem de importanta, organismul regenerandu-se in timpul somnului. Puterea de concentrare este sporita in urma unui somn bun, iar sistemul imunitar functioneaza mai bine atunci cand suntem odihniti. Asadar, fa-ti un obicei din a dormi 7-8 ore pe noapte. Ideal ar fi sa ai un program fix de somn, sa te culci si sa te trezesti la aceeasi ora in fiecare zi.
Fa miscare pe tot parcursul zilei – stilul de viata activ e benefic atat pentru trup, cat si pentru minte. Renunta asadar la stilul de viata sedentar si incearca sa te misti cat mai mult, indiferent de activitatea sportiva practicata.
Citeste: ENERGIA TELURICĂ: NENUMĂRATELE BENEFICII ALE "ÎMPĂMÂNTĂRII"
Practica yoga zilnic – poti fie sa iti incepi ziua cu o sesiune de hatha yoga dimineata, care te va incarca cu energie pozitiva pentru tot restul zilei, fie sa iti inchei ziua cu o sesiune de yoga seara, pentru a avea un somn linistit si odihnitor.
Fii recunoscator – indiferent de obstacolele pe care le intampini ori de problemele ce se ivesc, nu te enerva. Aminteste-ti cat de norocos esti si fii recunoscator.
Mananca sanatos – cu cat mananci mai sanatos, cu atat te vei simti mai bine. Substantele toxice din alimentele nesanatoase iti afecteaza atat sanatatea, cat si bunastarea mentala. Incearca sa mananci cat mai multe legume si fructe.
Petrece timp in natura – nu lasa sa treaca o zi fara sa petreci timp in natura. Fie ca te plimbi dimineata intr-un parc, fie ca iei pauza de pranz pe o pajiste retrasa ori seara evadezi din oras pe malul unui lac, e important sa petreci cel putin 1-2 ore pe zi in sanul naturii.
Impamanteaza-te cand ai ocazia – conectarea la energia telurica iti face bine asa ca, de fiecare data cand ai ocazia, descalta-te si stai in picioarele goale pe iarba sau pe pamant.
Citeste: TEHNICI DE MEDITATIE CARE ITI VOR IMBUNATATI PRACTICA
Ia-ti un filtru pentru apa – apa potabila contine de multe ori fluor, care este extrem de toxic pentru organism. Cumpara-ti un sistem de filtrare a apei pentru a evita consumul de fluor.
Respira corect – respiratia este cea mai afectata de agitatia specifica zilelor noastre. Iar daca respiratia devine agitata, intram intr-un cerc vicios care nu ne aduce nimic bun. Asadar, practica respiratia abdominala cat de des poti, pana cand, la un moment dat, vei reusi sa respiri doar abdominal.
Mediteaza zilnic – meditatia este esentiala atat pentru starea de bine, cat si pentru evolutia spirituala. Fa-ti timp zilnic pentru o sesiune de meditatie.
