Potrivit medicinei ayurvedice, vara este sezonul Pitta. Pitta este alcatuita predominant din foc si energii de apa, iar calitatile sale principale sunt: uleiul, caldura, lumina. Asta inseamna ca trebuie sa ne adaptam stilul de viata si dieta la acest sezon, astfel incat sa ne mentinem corpul, mintea si pielea in forma.
Daca simti ca temperaturile ridicate te coplesesc si vrei un remediu rapid, care sa te racoreasca si sa iti redea energia, incearca una dintre metodele de mai jos:
Mananca pepene – pepenele este un aliment racoritor, asa ca profita de faptul ca este sezonul acestui fruct si consuma-l pe post de gustare racoritoare. Datorita continutului ridicat de apa, pepenele iti va hidrata organismul, facand caldura mai usor de suportat. Poti consuma pepene asezonat cu menta si rozmarin.
Citeste: CUM PREVII/ TRATEZI INSOLATIA CU METODE AYURVEDICE
Bea apa imediat ce te trezesti, pe stomacul gol – hidratarea este importanta in orice sezon, insa vara este de-a dreptul prioritar sa ne hidratam imediat ce deschidem ochii. Se recomanda consumul unui pahar de apa la temperatura camerei, poate chiar calduta, imediat dupa trezire. Astfel, temperaturile ridicate vor fi mai usor de suportat.
Consuma aloe vera – aloe vera are proprietati hidratante si racoritoare asa ca o poti introduce in diata ta, mai ales in zilele toride de vara. Aceasta iti va mentine si pielea hidratata, in ciuda radiatiilor solare care au tendinta de a deshidrata pielea.
Citeste: DETOX AYURVEDIC DE VARA
Evita alimentele cu potential inflamator – dieta care favorizeaza inflamatia favorizeaza, totodata, si incalzirea rapida a organismului, mai ales daca afara este cald sau daca te expui unor situatii stresante. Dulciurile, cafeaua, alcoolul si alimentele picante trebuie eliminate din dieta cel putin pe timpul verii.
Ridica-ti picioarele pe perete – postura Viparita Karani, care implica ridicarea picioarelor pe perete, echilibreaza nivelul pitta din organism, calmandu-te si totodata racorind organismul. Tensiunea arteriala scade si ea si astfel se instaleaza o stare de relaxare profunda.
