Nevoia exagerata de detinere a controlului ne face sa fim anxiosi, tensionati, sa avem probleme in relatiile cu cei din jur, dar si sa ratam momente frumoase.
Este natural sa ne dorim sa detinem controlul asupra propriei vieti, insa in momentul in care vom realiza ca acest lucru este imposibil, toate vor parea in van. Dorinta nestapanita de detinere a controlului ne poate face sa ne impunem intr-un mod deloc placut, iar acest lucru va duce, in timp, la deteriorarea relatiilor cu cei din jur.
In general, cei care doresc cu orice pret sa detina controlul sunt in faza de negare si nu accepta faptul ca au dezvoltat o problema. Iata 5 indicatori ai nevoii exagerate de a controla lucrurile si oamenii din jur:
Te consideri intelept – esti de parere ca sfaturile tale sunt de departe mai intelepte decat ale oricui. Asadar, oferi sfaturi cerute si necerute, dorite si nedorite, tuturor celor cu care interactionezei.
Citeste: REDU ANXIETATEA CU ACESTE RITUALURI DE SEARA
Opiniile tale sunt singurele valide – iti face placere sa iti expui parerea in sedinte, intalniri si discutii cu prietenii, iar atunci cand cineva te contrazice consideri ca este vorba despre un atac la persoana.
Ai dezvoltat o obsesie pentru ceea ce faci – analizezi, evaluazi si revezi in mod constant anumite lucruri pe care le-ai facut.
Ai devenit perfectionist – ai senzatia ca, daca vrei ca lucrurile sa iasa perfect, tu esti singurul capabil sa puna lucrurile la punct. Ai standarde foarte inalte, care ar putea fi o dezamagire pe termen lung.
Esti stresat peste masura – nu mananci si nu dormi asa cum trebuie intrucat anxietatea si gandurile specifice acesteia te streseaza foarte tare.
Citeste: ASEMĂNAREA DINTRE YOGA ȘI MEDICAMENTELE PENTRU ANXIETATE
Cum sa combati tendinta de a dori sa detii controlul
Preocupa-te mai mult de descoperirea sinelui – identifica temerile care te determina sa doresti sa detii controlul. Analizeaza circumstantele care au contribuit la aparitia nevoii tale de control si incearca sa te impaci cu lucrurile care s-au petrecut in trecut, chiar daca nu iti sunt neaparat pe plac.
Cultiva-ti autocontrolul – dupa ce iti descoperi si accepti problema pe care o ai cu dorinta de a controla tot ce se intampla in jur, e momentul sa iti cultivi autocontrolul. Propune-ti sa renunti la dorinta de a controla lucrurile si fa tot ce iti sta in puteri in acest sens.
Cultiva-ti flexibilitatea – nu trebuie sa le stii si sa le faci tu pe toate. Invata sa fii mai flexibil si sa lasi lucrurile sa se aseze de la sine.
Atunci cand simti ca lucrurile iti scapa de sub control si intri in panica, mediteaza. Fa o pauza de cateva minute, retrage-te intr-un loc linistit si mediteaza. Astfel, vei reusi sa accepti faptul ca nu poti controla, de fapt, nimic. Dupa ce vei intelege cu adevarat acest lucru, toate vor parea mai usor de gestionat.
*In perioada 17-22 iunie, la Cheile Gradistei, se desfasoara a doua editie a Festivalului YogaSat. Elementele cheie ale festivalului sunt: hatha-yoga • meditatie la rasarit • pranayama • mantra chanting • didgeridoo • Vijnana Bhairava • concert la sitar • gong bath • meniu lacto-vegetarian. Mai multe info aici.
