Scopul yoga este acela de a te ajuta sa evoluezi pe plan spiritual, insa exista si beneficii mult mai pragmatice ale acestei practici de origine indiana. De pilda, yoga te poate ajuta sa fii un sofer mai bun in traficul haotic al orasului aglomerat in care traim, care are tendinta de a scoate de multe ori ce e mai rau din noi.
Iata cum te ajuta yoga sa fii un sofer mai bun:
Te ajuta sa ramai concentrat – practicata in mod regulat, yoga iti sporeste capacitatea de concentrare. Vei reusi astfel sa ramai atent la ceea ce ai de facut atunci cand conduci, fara sa lasi lucrurile care se petrec in jur sa iti distraga atentia.
Te ajuta sa iti pastrezi calmul – soferii care te tachineaza in trafic te pot scoate din minti, la fel si ambuteiajul care te va face sa ajungi cu intarziere (si) astazi la serviciu. Ei bine, practica pranayama sau macar respiratia abdominala in timp ce te afli la semafor. Vei observa cum, treptat, mintea ti se va linisti si iti vei recapata starea de calm.
Nu uita de empatie si compasiune – yoga ne invata sa fim mai buni, mai empatici si sa aratam compasiune celor care au nevoie. Atunci cand esti singur in masina, la volan, e posibil sa uiti de aceste reguli, insa yoga te ajuta sa ti le amintesti. Nu claxona un sofer incepator caruia i-a murit motorul masinii in intersectie si arata compasiune celui care nu iti ofera prioritate desi ar trebui.
Citeste: METODE YOGHINE PENTRU A TE ELIBERA DE STRES IN TRAFIC
Inainte de a urca la volan, stabileste o sankalpa – sankalpa este un cuvant sanscrit care descrie o afirmatie pozitiva cu o semnificatie aparte pentur yoghin. Inainte de a urca la volan, de exemplu, sankalpa ta poate suna asa: “Nu voi lasa nimic sa imi distraga atentia si sa ma faca sa acumulez energii negative”. Sankalpa te va ajuta sa depasesti cu bine momentele tensionate din trafic, fara sa le lasi sa te afecteze.
Observa-ti corpul si folsoeste-te de asta pentru a te relaxa – emotiile se manifesta si la nivel psihic, de aceea atunci cand suntem nervosi sau tensionati, si corpul nostru devine incordat, adoptand o postura nefireasca. Detensioneaza-ti toate grupele musculare si incearca sa iti controlezi mintea prin intermediul trupului, daca invers nu reusesti. Cu cat corpul va fi mai relaxat si vei respira mai lin, cu atat mai repede vei observa ca si mintea se va linisti.
