Natura ne ofera o serie de solutii pentru problemele digestive pe care le putem avea, incepand de la reflux gastroesofagian si pana la balonare, flatulenta sau tranzit intestinal greoi.
Ghimbirul – radacina de ghimbir nu numai ca stimuleaza digestia, insa sporeste si apetitul, amelioreaza greata, reduce flatulenta si faciliteaza absorbtia nutrientilor din mancare. Crampele stomacale pot fi calmate si ele cu ajutorul ghimbirului. Poti folosi ghimbirul dat pe razatoare sub forma de infuzie, dar si pe post de ingredient in preparatele culinare consumate.
Citeste: FORTIFICA SISTEMUL IMUNITAR CU REMEDII AYURVEDICE
Scortisoara – bogata in continutul de polifenoli, scortisoara regleaza nivelul de zahar din sange si contribuie la buna digestie. Aceasta poate fi adaugata atat in preparate culinare, cat si in bauturi.
Cuisoarele – cuisoarele stimuleaza tranzitul intestinal, combatand problemele precum constipatia. Acestea ar trebui folosite in preparate mai greu de digerat, consumate in special in timpul sezonului rece. E important sa stii despre cuisoare ca au un efect diuretic puternic.
Citeste: 3 RETETE VEGETARIENE RAPID DE PREPARAT
Semintele de coriandru – coriandrul contine o cantitate mare de antioxidanti care ajuta la relaxarea muschilor tractului digestiv, reducand disconfortul ce apare odata cu unele probleme de natura digestiva. Semintele de coriandru pot fi consumate fie sub forma de ceai, fie pe post de ingredient adaugat in preparatele tale favorite.
Semintele de fenicul – aceste seminte combat flatulenta, precum si durerile abdominale. In medicina chineza, semintele de fenicul sunt folosite pentru tratarea gastroenteritei, dar si a indigestiei.
*In luna februarie a anului 2018 se deschide Scoala de primavara Hatha Yoga Seva. Mai multe informatii gasesti aici, iar pentru inscrieri trimite mail la adresa hathayogaseva@gmail.com.
