Durerile articulare iti dau batai de cap? Vestea proasta este ca, pe masura ce inaintezi in varsta, acest tip de dureri se acutizeaza si pot aparea chiar afectiuni precum artrozele. Vestea buna este, pe de alta parte, ca practica yoga, mai ales anumite asane, iti pot fortifica articulatiile, ameliorand durerile de la nivelul acestora si incetinind viteza cu care durerea evolueaza in timp.
Virabhadrasana (Postura luptatorului) – aceasta postura este benefica in mod deosebit pentru articulatiile genunchilor si pentru cele ale umerilor. Postura luptatorului imbunatateste postura corpului si amelioreaza durerile articulare.
Dhanurasana – aceasta postura sporeste flexibilitatea corpului, detensionand organismul si luand presiunea de pe articulatii. Articulatiile de la nivelul bratelor au de castigat de pe urma executarii acestei posturi.
Citeste si: Asane pentru o mai buna digestie
Virasana (postura eroului) – aceasta asana stimuleaza circulatia sanguina de la nivelul picioarelor, intinzand totodata articulatiile genunchilor, care au de castigat de pe urma acestei detensionari.
Utthita Parsvakonasana – aceasta postura este putin mai dificil de realizat, insa este extrem de benefica pentru articulatii, fortificand in mod deosebit articulatiile picioarelor.
Trikonasana – aceasta asana “ia” presiunea pusa pe genunchi, mai ales in cazul persoanelor supraponderale. Daca suferi de dureri articulare la nivelul genunchilor (gonartroza) este indicat sa practici aceasta postura zilnic.
