Yoga Nidra este o formă de meditație ghidată, cunoscută și sub denumirea de „somn yoghin” sau „relaxare fără efort”. Practica ne atrage atenția spre interior și învățăm să navigăm între stările de veghe și somn, unde corpul nostru își găsește starea naturală de echilibru (homeostazie) - respirația se echilibrează și devine liniștită, aspectele minții se dezvăluie, și cădem într-o stare înnăscută de conștientizare profundă și fericită.
Yoga Nidra ne duce fără efort într-o stare de armonie. De aici, putem fi vindecați, restaurați și treziți până la sinele nostru cel mai profund, atotștiutor, atot primitor.
Beneficiile Yoga Nidra:
- Îți oferă o relaxare profundă
- Reduce stresul
- Îmbunătățește somnul și reduce insomnia
- Te detașează de gânduri
- Eliberează tensiunea și durerile
- Te conectează cu tine însuți/însăți
- Accesezi senzația de aromnie din interior
CUM să te pregatești pentru această clasă:
- Este ușor să urmezi ghidajul vocii mele, nu ai nevoie de experiență anterioară
- Rezervă-ți o ora doar pentru tine în care nu ești deranjat de cei din jur
- Folosește salteaua de yoga sau un pat, perne pe care să le folosești sub genunchi, patură să te acoperi dacă ai nevoie.
- Poartă haine comode și șosete ca să îți țină de cald
- Nu îți face griji dacă adormi, nu te simți vinovat chiar dacă se întâmplă
- Umple camera cu aer curat.
Când: în fiecare vineri, între orele 19:00 - 20:00
Unde: Clase Live pe Zoom și Înregistrate
Clasele sunt online, pe aplicația zoom, și poți primi înregistrarea dacă nu ai reușit să ajungi live.
Abonamentul de 4 sedinte, 100 Ron
Inscrierile se fac pe email :yogabymonicafilip@gmail.com
Monica Filip cu blandețe și practicile din India te așteaptă cu programe de yoga și meditații la tine acasă:
- Yoga At Home Cu Monica Filip - Începe pe 8 Decembrie!
- Curs Pentru Începatori - Kundalini Yoga - Începe in 22 Decembrie
Descrierea claselor aici, ultimele doua programe sunt și înregistrate!: https://linktr.ee/
Contact: yogabymonicafilip@gmail.com
Facebook: https://www.facebook.com/
Instagram: https://www.instagram.com/
Ne vedem la clase. Namaste!
