In cazul incepatorilor, pentru ca meditatia sa fie mai la indemana, respecta urmatoarele principii budiste:
Companie bine aleasa – persoanele cu care te asociezi in timpul meditatiei te pot ajuta sa iti linistesti mintea sau, dimpotriva, te pot impiedica sa faci asta.
O locatie bine aleasa – alege un loc linistit, cu o atmosfera agreabila, cat mai departe de agitatia cotidiana. Locurile din mijlocul naturii sunt cele mai indicate atunci cand vine vorba despre meditatie.
Citeste: GHID DE MEDITAȚIE: 5 PONTURI DE PREȚ
Pentru a iti gasi linistea interioara mai usor, iata ce recomanda calugarii budisti sa practici:
Appicchata: fii o persoana care se multumeste cu putinul pe care il are.
Santutthi: fii fericit cu lucrurile pe care le detii.
Viveka: cauta pacea interioara si linistea mintii.
Asansagga: nu lasa relatiile cu cei din jur sa iti afecteze evolutia spirituala.
Viriyarambha: ramai peseverent in practica ta si in mentinerea linistii mintii.
Silanussati: reflecta asupra propriului comportament si straduieste-te sa il imbunatatesti in permanenta.
Samadhi-katha: concentreaza-ti atentia asupra practicii meditatiei.
Panna-katha: concentreaza-ti atentia asupra subiectelor care iti sporesc discernamantul si te ajuta sa vezi lucrurile mai clar.
Vimutti-nana-dassana: concentreaza-ti atentia catre eliberarea de gandurile care te impiedica sa atingi eliberarea.
Aceste principii vor ajuta practicantul in meditatia ta, ajuntandu-l sa isi linisteasca mintea.
