Respiratia este una dintre functiile biologice asupra careia putem interveni intr-un mod eficient si rapid. Modul in care respiram are un impact asupra modului in care ne simtim si chiar si asupra modului in care gandim.
Iata cateva lucruri inedite pe care trebuie sa le stii despre respiratie!
Controlandu-ti respiratia iti poti controla mintea si emotiile – exercitiile de respiratie practicate zilnic au un impact direct asupra starii mentale, psihice si emotionale. Aceste exercitii te ajuta, in timp, sa inveti sa iti controlezi mintea si corpul.
Respiratia pe gura este contrandicata, insa din pacate este cea mai practicata – respirand pe gura, organismul nu este oxigenat la capacitate maxima si aerul este pastrat la nivelul pieptului. Respiratia pe nas faciliteaza respiratia abdominala, recomandata atat de practicantii yoga, cat si de medici. Un vechi proverb hindus spune asa: “Nasul este pentru respiratie, gura este pentru mancare”.
Respiratia se afla in stransa legatura cu intuitia – respiratia este locul in care constientul si subconstientul se intalnesc. Folosind in mod corect respiratia iti poti accesa intuitia, poti inlatura senzatia de teama si iti poti controla emotiile.
Prelungirea expirului este secretul pentru o respiratie care are efecte benefice – concentrandu-te pe prelungirea expirului, facilitezi un inspir profund, deci obtii o respiratie corecta, ampla si profunda.
Respiratia are un impact direct si asupra apetitului – probabil ca nu te-ai gandit vreodata ca modul in care respiri poate afecta modul in care mananci, insa cu cat respiri mai mult si ai tendinta de hiperventilare, cu atat vei fi tentat sa mananci mai mult. Totodata, respiratia accelerata creste aciditatea organismului.
*Poti invata cum sa iti controlezi respiratia, dar si cum sa practici respiratia abdominala, in cadrul cursului hatha yoga SEVA, care incepe pe 19 septembrie. Pentru informatii suplimentare si inscrieri intra aici.
