Nervozitatea si furia sunt specifice societatii in care traim, insa asta nu inseamna ca trebuie sa acceptam aceste aspecte ca fiind normale.
Poti combate nervozitatea folosind tehnici specifice unui yoghin – iata despre ce este vorba!
Practica Svadhyaya
Svadhyaya este a patra ramura a Niyama si presupune introspectie, autoexaminare, cu scopul de a descoperi cauzele nervozitatii si furiei resimtite. In prima faza, analizeaza pur si simplu emotiile resimtite, apoi acorda atentie detaliilor si observa elementul care ti-a declansat starea.
Citeste: TEHNICA JAPONEZĂ CARE ELIMINĂ STRESUL ÎN 5 MINUTE
Odata ce vei intelege din ce cauza a aparut starea cu pricina, iti va fi mai usor sa o controlezi, dar si sa o previi pe viitor.
Practica Isvara Pranidhana
Ultima ramura din Niyama, Isvara Pranidhana presupune acceptarea Divinitatii si dedicarea intregii existente acesteia. Odata ce accepti Divinitatea, iti va fi mai usor sa intelegi ca nervozitatea precum si alte trairi pamantesti nu sunt cu adevarat importante si nu cu nicio relevanta de natura spirituala. Practicand Isvara Pranidhana, nervozitatea si furia devin irelevante.
Citeste: DE CE NU TREBUIE SA ADORMI LA NIDRA YOGA (SAU IN TIMPUL RELAXARII - SAVASANA)
Practica asane
Nervozitatea si emotiile negative, in general, produc tensiune in tot corpul. Intrucat corpul nu poate fi relaxat si tensionat in acelasi timp, practica asane pentru relaxarea corpului, iar relaxarea mintii va veni de la sine.
