Yoga este o practica cu o multime de efecte benefice pentru sanatate, insa exista si situatii in care unele asane iti pot accentua anumite probleme medicale.
De pilda, exista anumite asane pe care nu e indicat sa le practici atunci cand ai o durere de cap intrucat pot accentua aceasta durere.
Citeste: REMEDII PENTRU BOLILE CARDIOVASCULARE
Ushtrasana – cunoscuta si sub denumirea de “Postura camilei”, Ushtrasana ar trebui evitata daca ai de-a face cu o migrena. Aceasta asana stimuleaza circulatia sanguina la nivelul cutiei craniene, ceea ce inseamna ca iti poate agrava durerea de cap deja existenta.
Paripurna Navasana – denumita si “Postura barcii”, Navasana este, de asemenea, o asana contraindicata in caz de dureri de cap. Asta pentru ca aceasta asana presupune incordarea musculaturii din zona cefei, precum si marirea presiunii la nivel cranian. Ceea ce inseamna ca durerea de cap se poate intensifica dupa ce practici aceasta asana.
Adho Mukha Svanasana – aceasta asana presupune tinerea capului in jos, adica stimularea circulatiei sanguine la nivelul capului – de aceea, durerea de cap este adesea mai puternica dupa practicarea acestei asane.
Citeste: DE CE SA CONSUMI KALA NAMAK (SARE NEAGRA)
Matsyasana – “Postura pestelui” presupune tinerea capului intr-o pozitie nefireasca, ceea ce inseamna ca fluxul sanguin este modificat. Asadar, nu e nicio mirare ca durerea de cap este accentuata de o asemenea asana.
Bhujangasana – cunoscuta si sub denumirea de “Postura cobrei”, Bhujangasana presupune incordarea partii de sus a corpului, implicit a capului si a gatului. Astfel, fluxul sanguin la nivel cranian este modificat, de aceea durerea de cap este intensificata.
*In perioada 17-22 iunie, la Cheile Gradistei, se desfasoara a doua editie a Festivalului YogaSat. Elementele cheie ale festivalului sunt: hatha-yoga • meditatie la rasarit • pranayama • mantra chanting • didgeridoo • Vijnana Bhairava • concert la sitar • gong bath • meniu lacto-vegetarian. Mai multe info aici.
