Yoga are abilitatea de a regla tranzitul intestinal si de a remedia probleme precum constipatia. Stilul de viata agitat, stresul si, bineinteles, alimentatia nesanatoasa, sunt principalele cauze ale constipatiei.
Indiferent de cauzele constipatiei, yoga va reusi sa rezolve aceasta problema. In primul rand, yoga va imbunatati raspunsul organismului la stres, eliminand astfel cauza emotionala a constipatiei.
Apoi, unele asane maseaza organele digestive si totodata stimuleaza fluxul sanguin la nivelul tractului gastrointestinal.
Citeste: 5 asane pe care le poti practica in pat
Iata ce asane poti practica zilnic pentru a combate definitiv constipatia:
- Toate asanele care implica rasucirea coloanei vertebrale intrucat acestea fac un masaj abdominal eficient: Ardha Matsyendrasana, Pasasana.
- Asanele care pun presiune pe zona abdominala: Balasana, Buddha Viparita Kurmasana, Padahastasana, Paschimottanasana.
Indiferent de asanele alese, e important sa le practici fara sa iti fortezi corpul si sa respiri abdominal in timp ce executi posturile.
Adoptarea unei diete sanatoase, din care sa elimini alimentele procesate, prajelile si zaharurile, este recomandata pentru combaterea constipatiei, dar si pentru mentinerea sanatatii organismului, in general.
