Sănătatea emoțională trebuie menținută pentru a preveni problemele ce pot apărea dacă o neglijăm – Iată 10 metode care te ajută să îți menții sănătatea emoțională!
- Iartă-ți micile greșeli. Tratează-te așa cum ți-ai trata un bun prieten de fiecare dată când greșești.
- Ascultă muzică zilnic, cel puțin 3 melodii pe zi.
- De fiecare dată când încrederea în propria persoană scade, scrie-ți o scrisoare de încurajare.
- Scrie, la finalul fiecărei zile, un mic rezumat al zilei. Poți nota realizările, poți scrie ce ai de făcut pentru următoarea zi sau orice alt gând mai ai.
- Fă ceva creativ în fiecare zi – poți colora, picta, cânta sau poți face orice altceva te relaxează. Actele de creativitate sunt hrană pentru suflet.
- Nu te încăpățâna să faci totul pe cont propriu, ci cere ajutorul celor din jur.
- Respiră abdominal și profund preț de câteva minute pe zi.
- Meditează zilnic, fie că o faci dimineața, fie că o faci seara – rezultatele sunt uimitoare.
- Practică yoga zilnic – mișcarea este esențială atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea mintală și emoțională.
- Învață să spui “nu”.
* Vino la YogaSat Festival în perioada 18-24 iunie și vei descoperi o serie de tehnici benefice pentru sănătatea emoțională. Mai multe informații despre festival găsești aici.
Comenteaza cu Facebook
