Odata cu instalarea sezonului cald si cu aparitia legumelor de sezon, a venit momentul prielnic pentru o cura de detoxifiere a organismului. Astfel, toxinele acumulate in organism sunt eliminate.
Un detox ayurvedic sustine eliminarea toxinelor din organism, sporeste vitalitatea, mentine silueta, relaxeaza sistemul nervos, calmeaza mintea si reechilibreaza organismul.
In timpul unei cure de detoxifiere se recomanda consumul alimentelor proaspete sau proaspat preparate. Nu se consuma mancare gatita cu o zi inainte.
Citeste: MEDIC SPECIALIST ÎN AYURVEDA, DESPRE RITUALUL MESEI
Dimineata
Incepe dimineata inainte sau odata cu rasaritul soarelui. Curata-ti limba cu un dispozitiv special, apoi spala-te pe dinti.
Curata-ti caile nazale cu jala neti. Bea o cana de apa calda, cu inghitituri mici, pentru a trezi sistemul digestiv.
Fa-ti un dus sau o baie si foloseste un burete abraziv pentru indepartarea celulelor moarte de la nivelul pielii.
Practica apoi yoga – cateva asane sunt suficiente, nu iti forta corpul.
Consuma apoi micul dejun, alcatuit din cereale sau tarate inmuiate in apa.
Pe timpul zilei
Pe timpul zilei se recomanda 3 mese. Daca se simte nevoia, numarul meselor poare fi marit, insa sunt obligatorii pauzele de 3 ore intre mese.
Este recomandat sa se manance, la fiecare masa, numai kitchari – preparat specific indian, folosit in curele de detoxifiere. Kitchari se prepara din orez basmati si linte, cu diverse ierburi aromatice. Acest preparat este benefic pentru toate tipurile de dosha – vata, pitta si kapha.
Se recomanda ca, dupa ora 19, sa nu se mai manance.
Consumul de lichide este recomandat numai intre mese, niciodata in timpul mesei. Pe langa apa, se recomanda ceaiul de turmeric si ghimbir, dar si ceaiul verde.
Citeste: OBSESIA INDIENILOR PENTRU AYURVEDA GENEREAZĂ CÂȘTIGURI DE MILIARDE
Seara
Se recomanda consumul de ceai Triphala ori de apa si de capsule Triphala.
Somnul este extrem de important in timpul curelor de detox intrucat in timpul somnului procesul de detox continua.
Sfaturi ce tin de starea de bine in timpul curei de detox:
- Incearca sa fii cat mai linistit si intelept
- Inconjoara-te de lucruri frumoase
- Redu la minimum expunerea la stres
- Incearca sa iti dezvolti compasiunea, empatia
- Odihneste-te chiar si atunci cand nu dormi, evita agitatiaț
*In perioada 17-22 iunie, la Cheile Gradistei, se desfasoara a doua editie a Festivalului YogaSat. Elementele cheie ale festivalului sunt: hatha-yoga • meditatie la rasarit • pranayama • mantra chanting • didgeridoo • Vijnana Bhairava • concert la sitar • gong bath • meniu lacto-vegetarian. Mai multe info aici.
