Colesterolul marit, hipertensiunea si angina pectorala sunt cateva dintre cele mai comune afectiuni cardiovasculare in zilele noastre. Din pacate, bolile cardiace pot avea un final tragic: infarct sau accident vascular cerebral. De accea, este foarte important sa le tratam din timp asa cum se cuvinte, pentru a preveni situatiile extreme.
Tratamente ayurvedice pentru o inima mai sanatoasa
Stimularea circulatiei sanguine se poate face cu ajutorul plantei arjuna, un remediu ayurvedic care intareste musculatura inimii, reduce tensiunea arteriala si previne totodata congestia.
Pentru reducerea grasimilor si a colesterolului din sange, Triphala Guggul este un amestec ayurvedic eficient.
Ashwagandha, remediu cunoscut in cultura indiana, reduce tensiunea din organism dar si gandurile negative si totodata fortifica inima.
Recomandari dietetice ayurveda, pentru o inima mai sanatoasa
Adopta o dieta sanatoasa, fara alimente procesate, produse lactate de slaba calitate, uleiuri hidrogenate. Mareste consumul de alimente sanatoase pentru inima precum: usturoiul, ghimbirul, sofranul, cerealele integrale si alimente bogate in acizi grasi Omega 3. Surse excelente de Omega 3 sunt: uleiul de in, uleiul de masline, uleiul de canola, untul de arahide, avocado.
Citeste: ASANE BENEFICE PENTRU AFECTIUNI CARDIACE
Evita mancatul excesiv sau mesele dese. Mai degraba, consuma un pranz si o cina light. Carnea rosie ar trebui evitata intrucat se digera foarte greu si creeaza toxicitate la nivelul stomacului.
Fructele si legumele de sezon ar trebui sa faca mereu parte din dieta bolnavilor de afectiuni cardiace.
Consuma si ceaiuri intrucat au proprietati antioxidante care priesc inimii.
Sugestii ayurvedice ce tin de stilul de viata, pentru pacientii cu afectiuni cardiace
Inima are nevoie de oxigen si nu trebuie sa fie suprasolicitata. Practica exercitii fizice si de relaxare in mod regulat. Saltului soarelui si pranayama sunt ideale pentru sanatatea inimii.
Stresul mental reprezinta o cauza a afectiunilor inimii, iar practica yoga reduce nivelul de stres. Mai mult decat atat, meditatia are proprietati vindecatoare atunci cand vine vorba despre afectiunile inimii.
Un masaj cu ulei al intregului corp este recomandat saptamanal celor care sufera de afectiuni cardiace.
