Sesiunea este destinata celor care vor sa isi imbuntateasca timpul de practica si de meditatie.
Ziua incepe cu sesiune de Hatha Yoga la ora 10.00 si se termina cu alta sesiune de Hatha de la ora 19.00. Ambele sesiuni de hatha dureaza o ora. Intre ele vom medita si practica exercitii profunde de constientizare care sa ne imbunatateasca capacitatea mintii de concentrare si constientizare profunda a planurilor subtile.
Se stie deja ca multi practicanti nu reusesc sa depaseasca 30 de minute de meditatie pe zi. La aceasta Bandhara vom medita impreuna (cu sustinere energetica de la cel care dirijeaza sesiunea) 4 ore minim, intercalat, in intervalul 11.00 - 19.00.
Iata si programul general al zilei:
10.00 - 11.00 - sesiune de Respiratie pranayama si Hatha yoga.
11.00 - 12.00 - meditatie si respiratie.
12.00- 13.00 - satsang cu explicatii Q&A pentru integerea procesului meditativ.
13.00- 14.00 - masa vegetariana oferita de restaurantul Indian Taj (inclusa in pretul participarii la sesiune)
14.00 - 15.00 - Satsang. Principii si reguli esentiale in practica meditatiei, Q&A.
15.00 - 16.00 - sesiune de meditatie ghidata.
16.00 -17.00 - Satsang despre “Pratyahara” - means literally “control of ahara,” or “gaining mastery over external influences.” It has been compared to a turtle withdrawing into its shell — the turtle's shell is the mind and the turtle's limbs are the senses. The term is usually translated as “withdrawal from the senses,” but much more is implied. Importanta retragerii simturilor fizice in timpul meditatiei.
17.00-18.00 - sesiune de meditatie ghidata.
18.00-19.00 - meditatie si explicatii.
19.00- 20.00 - sesiune Hatha Yoga.
20.00 - inchidere sesiune. Plecam acasa dupa experienta interioara memorabila :)
Cand: duminica, 6 mai
Unde: Casa Padurarului din padurea Comana
Tarif: 180 RON
Informatii despre Val Voicu, instructor hatha yoga, gasesti aici si aici.
*Pentru inscriere, trimiteti mail la adresa hathayogaseva@gmail.com.
